自己紹介／2026年春

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このブログ「Insight Log（インサイトログ）」では、走ったこと、読んだこと、感じたことを記録しています。

日々の変化を言葉にして残すことが目的です。


ランニングの練習記録やレースの振り返りを中心に、ギアレビュー、そして読書の感想（主に経済）も少し。

ブログを通じて、現実的な条件のなかでどう積み上げるかを記録することを重視しています。


このブログでよく書くこと

  • 練習記録：週ごとのログ、体感、気づき
  • 読書メモ（書評）：学びを日常や考え方にどう繋げるか
  • ギアレビュー：実際に使ったうえでの率直な感想
  • レースレポート：反省だけでなく、当日の思考や判断も残す


おすすめ記事（はじめての方へ）

まずはこちらの4本からどうぞ。ブログの雰囲気や考え方がつかめます。


私のプロフィール（2026年4月）

  • 年齢：39歳
  • 身長／体重：176cm／70kg
  • 拠点：関東の南側
  • 直近の実績：フルマラソン 3:58:59（2025年 つくばマラソン）
  • 次の目標：ハーフ100分切り（サブ100）※春以降のレースは未定


使用ギア（2026年春）


2026年春のテーマ（ランニング）

怪我から回復期を経て、徐々に負荷を戻しています。

春の目標は、サブ100を意識した練習を、限られた時間と身体の状態の中でどう確実にこなすか。

  • 怪我によって思った練習ができなくなることを避ける
  • ペースや距離の増加は、時間的制約と身体の状態を見ながら段階的に
  • 理想的には「淡々と積み上げたい」が、現実はそうはいかない
  • だからこそ、効率と判断力を意識して、必要な練習を確実にこなす

以前の自分は、時間に余裕があり「淡々と積み上げる」ことを目標にしていました。今は、時間も身体も有限である中で、どうやり切るかがテーマです。


最後に

このブログは、理想だけでなく現実の制約と向き合うログです。

うまくいった日も、思った通りにいかない日も、すべて記録します。

読んでくれた人が、少しでも自分の練習や判断の参考にしてくれたら嬉しいです。

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自己紹介／2026年冬

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このブログ「Insight Log（インサイトログ）」では、 走ったこと、読んだこと、感じたこと を記録しています。 日々の変化を言葉にして残す ことが目的です。 ランニングの練習記録やレースの振り返りを中心に、ギアレビュー、そして読書の感想（主に経済）も少し。 このブログでよく書くこと 練習記録 ：練習内容、体感、気づき レースレポート ：反省だけじゃなく、当日の思考や判断も残す ギアレビュー ：実際に使ったうえでの率直なメモ 読書メモ（書評） ：学びを生活にどう繋げるか おすすめ記事（はじめての方へ） まずは、ブログの雰囲気がつかみやすい記事からどうぞ。 サブ４達成の秘訣／結論：マラソンにラッキーはない レースレポート/第45回つくばマラソン（スタート〜20km） レースレポート/第45回つくばマラソン（20〜30km） レースレポート／第45回つくばマラソン（30km〜ゴール） 私のプロフィール 年齢：39歳 身長／体重：176cm／70kg 拠点：関東の南側 直近の実績：フルマラソン 3:58:59（2025年つくばマラソン） 次の目標：ハーフ100分切り（サブ100）※まだレースは決めていない 使用ギア シューズ：NIKE Vomero 18 ランニングウォッチ：Garmin ForeAthlete 55  インナー：Finetrackベースレイヤー この冬のテーマ（ランニング） つくばマラソンを終え、サブ100を新たな目標に練習を再開するも、左ふくらはぎの軽度肉離れとなりました。 この３ヶ月間は、さらなる高みを目指すための土台作りとして、 練習に耐えうる身体を取り戻すこと がテーマです。 焦らず、でも止まらず。淡々と積み上げていきます。
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練習記録／2025年12月 No.3　回復期で見えた違和感との付き合い方

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  サマリー この期間は回復期と位置づけ、痛みの観察を最優先に練習を行った。 距離は落とさず、ペースを抑えながら、身体の反応を丁寧に確認することが目的。 左膝裏からふくらはぎ内側にかけての違和感が続き、判断に迷う場面も多かった。 それでも走れる範囲を探りながら、少しずつ前進した一週間である。 12月13日（土）／気温9℃ ジョグ 7.14km 43分31秒（6’06/km） 夕方のラン。前日は飲み会があり、生活リズムが普段と異なった。 昼間のほうが筋温が高く、怪我しにくいと感じた。 人通りが多く、走りにくさも実感。 朝ランのほうが自分には合っていると再認識。 12月14日（日） ランオフ 雨のため練習中止。 路面状況を考え、冷静な判断を優先。 無理をしない選択も回復期の一部と捉えた。 12月15日（月）／気温8℃ ジョグ 8.01km 49分36秒（6’12/km） 距離を少し伸ばしてみた日。 足が軽く、自然とペースが上がりかけた。 途中で左ふくらはぎに強い違和感。 すぐにペースを落とし、最悪の事態は回避。 油断禁物。 12月16日（火） ランオフ 朝起きた時点で痛みはなし。 前日の違和感は疲労によるものだった可能性。 休養の効果を実感した一日。 12月17日（水）／気温12℃ ジョグ 8.35km 51分39秒（6’11/km） 在宅勤務なので、昼休みラン。 走行中の痛みはなし。 ただし、左膝裏から太もも内側に張りを感じる。 強く蹴り出せない感覚が残った。 終始、怪我への不安を抱えながらの走り。 12月18日（木） ランオフ 通勤時の階段では、膝裏に軽い不安感あり。 完全回復には至っていないと判断。 12月19日（金）／気温7℃ ジョグ 9.39km 1時間01分04秒（6’30/km） 早朝ラン。 走り終わった後、左膝裏に痛みが出た。 サポーター着用時のほうが違和感を強く感じる。 締め付けが自分には合わない可能性を意識。 判断の難しさを感じた一日。 12月20日（土） ランオフ 12月21日（日）／気温11℃ ジョグ 10.09km 1時間02分55秒（6’14/km） 久々の10kmジョグ。 サポーターは外して走行。 締め付けがなく、非常に...
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