レースレポート/第45回つくばマラソン（20〜30km）

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スタートから20キロまではこちらから！

それでは、20キロから30キロまでをご報告。

【20〜25km｜初めて呼吸に乱れを感じた区間】

区間タイム：27分17秒

20km直前で筑波大学の構内へ入る。それまで広かった道路が急に狭くなり、走るスペースが限られる。前半の流れを崩したくなかったが、ここはどうしてもリズムが乱れやすい。

20.5km地点の給水も幅が狭く、瞬間的にペースを上げて水を取りに行った。その一瞬の加速で呼吸が荒れ、心拍を見ると170を超えていた。

「少し落ち着こう」と思うが、思ったより心拍が下がらない。ここで初めて、体に疲労が溜まり始めていることを実感する。

それでも足は動いてしまう。ペースを落としたいのに、身体が勝手に前へ進んでしまう感覚。

24km付近で疲労感が明確になり、そろそろカフェイン錠を投入しようと決める。しかし24.1kmの給水所で水を取ったにもかかわらず、うっかり飲み忘れてしまい、ここで少し焦る。

25kmに入る頃には、前半の余裕とは明らかに違う感覚があった。

【25〜30km｜“壁”の前兆と補給の難しさ】

区間タイム：27分51秒

25kmを過ぎると、「次の給水はどこだ？」という不安が強くなる。疲労が溜まっているときほど、給水ポイントの存在がいつも以上に大きく感じる。

途中で地元の学生と思われる若い応援グループとハイタッチ。ほんの一瞬だが、気持ちが持ち上がる。後半の苦しい時間帯だからこそ、こうした応援がありがたい。

28.5km地点で再び給水ポイントを発見し、心からホッとする。ここでようやくカフェイン錠を投入。

続けて羊羹を口に入れるが、身体が固形物を受け付けなくなっているのを感じる。半分だけ食べて、残りは握ったまま前へ進む。

周囲には歩き始めるランナー（いわゆる“ゾンビ”）が増え始めた。自分自身も脚の重さを感じはじめ、30km以降の厳しさを予感しながら進む。

「30kmの壁」の向こう側へ、ようやくつくばマラソンが始まったと感じた。

まとめ

20kmまでは順調だったが、大学構内の狭さや小さなミスをきっかけに疲労の気配が現れた。呼吸の乱れ、心拍の高さ、補給の難しさ。そして周囲に増える歩き組。

それでもペースを大きく落とさずに進めたのは、これまで積み重ねてきたロング走のおかげだと思う。


さて、次回は最終章です↓↓↓↓↓

レースレポート／第45回つくばマラソン（30km〜ゴール）

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