練習記録／2026年1月 No.4　仕事を優先した一週間

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 この週は、育休前に仕事を最優先にした一週間だった。

走れない日が続いたが、そのおかげで、怪我から完全回復。


1月19日（月）～ 1月24日（土）ランオフランオフ

育休前の業務が立て込み、家に帰れば育児に追われ、走る時間を確保できず。

補強トレーニングやストレッチを行う時間も取れず、途中から走りたくてうずうずしながら、６日間を過ごした。


1月25日（日）／気温3℃

ジョグ 15.0km
1時間31分41秒（全体6’06/km、練習区間5’57/km）

6日間のランオフ明けのジョグ。

序盤は動きが重く、「今日は10キロに抑えるか？」と悩んだが、途中から動きは軽くなり、当初予定どおり15キロを完走。

最も大きな収穫は、怪我は完治と言ってよい状態だと評価できた点。


気づき

・6日間のランオフで、怪我の違和感が完全に消えたと感じた。

・走れない日が続いても、精神的な焦りはなかったと思った。

・仕事と育児を優先した判断は、結果的に回復を早めたと評価した。

・久しぶりの15kmでも、不安なく走れたことは大きいと感じた。


まとめ

この週は走行距離よりも、回復を積み上げた期間だった。
静かに身体を整え、また一歩前に進めている。

場所: 日本、東京都

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